健康辟謠－晨練越早對(duì)身體越好？
發(fā)布時(shí)間：2024-06-27
俗話說：“一日之計(jì)在于晨”，夏季正是晨練的好時(shí)期，小區(qū)、公園以及廣場(chǎng)上一早都能看到許多晨練者的身影。適當(dāng)晨練不僅讓我們身體得到鍛煉，也帶來諸多健康益處。然而，很多人認(rèn)為夏季天亮得早，晨練應(yīng)該越早越好，這種說法到底對(duì)不對(duì)呢？
晨練越早對(duì)身體越好嗎？
實(shí)際上，過早的晨練對(duì)身體并無直接好處，并不值得提倡。與大多數(shù)人所認(rèn)為的“時(shí)間越早空氣越好”的印象不同，清晨空氣中的污染物濃度較高，不利于人體健康，因此日出之前并不適合進(jìn)行晨練。
特別是對(duì)于有高血壓的人來說，晨練則更須謹(jǐn)慎。太早晨練，做一些過快、過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這不僅起不到降血壓的效果，甚至有一定心腦血管病的突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，得不償失。
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