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新聞中心 健康知識 越休息反而越累？正確的休息打開方式
越休息反而越累？正確的休息打開方式
來源：喜來健 發(fā)布時間：2025-01-21

你發(fā)現(xiàn)了嗎？有的人“充電5分鐘待機2小時”，而有的人“充電2小時待機卻只有5分鐘”，出現(xiàn)這種差異的原因，除了體質(zhì)不同和休息方式也有很大的關(guān)系！

 尤其在假期里，很多人喜歡晚睡晚起、日夜顛倒……這些損耗性的操作反而導致越休息越累。

要知道，好好休息才是治愈一切的“良藥”，學會有效休息很重要！

不妨試試在白天合理安排工作時間，晚飯后做一些溫和運動，增加戶外活動的時間，讓大腦暫時清空“庫存”，暫停各種雜亂無章的思考。

其次，良好的睡眠能夠保持第二天的精力充沛，可通過營造“易睡”的睡眠環(huán)境來實現(xiàn)，如避免強光與噪聲的刺激，選擇遮光效果好的窗簾或使用遮光眼罩等。

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此外，選擇合適的床褥來確保舒適的睡眠體驗?也相當關(guān)鍵，一張有溫度且軟硬適中的喜來健電熱褥墊會是你有效休息的“好幫手”！

合適溫度對于睡眠的保障至關(guān)重要，被窩溫度在32℃-34℃時人最容易入睡。

喜來健電熱褥墊具備智能控溫功能，能夠為你提供舒適的睡眠溫度。

其支持30℃~60℃范圍內(nèi)調(diào)溫，通過溫控器即可以1℃為單位精準設定溫度，讓每一個睡眠時刻都如同置身于暖陽之下。

有了喜來健電熱褥墊，即使在寒意刺骨的冬日，也無需依靠體溫焐熱被窩而影響休息。記得開啟睡眠模式，就能暖暖一覺睡到天亮！

人生就像一場馬拉松競賽，我們要學會適時地放松、調(diào)節(jié)生活步伐，更要警惕“無效休息”，才能走得更遠！