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新聞中心 健康知識(shí) 喜歡睡覺時(shí)把手舉過頭頂?當(dāng)心頸椎出問題
喜歡睡覺時(shí)把手舉過頭頂?當(dāng)心頸椎出問題
來源:喜來健 發(fā)布時(shí)間:2023-08-08

      近日,“喜歡睡覺的時(shí)候把手舉過頭頂”登上熱搜,不少網(wǎng)友表示,很多時(shí)候睡不著,就會(huì)下意識(shí)把手舉過頭頂,感覺真的很解壓。與此同時(shí),也有網(wǎng)友不禁發(fā)問:這不是小寶寶睡覺的“專利”嗎?成年人這樣睡真的好嗎?

      成年人適合“投降式睡姿”嗎?

      把手舉過頭頂睡覺的姿勢(shì),被很多人稱為“投降式睡姿”,也是嬰兒睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的經(jīng)典動(dòng)作,可以幫助寶寶保持平衡,睡得更加踏實(shí)。但成人如果采用“投降式睡姿”,往往會(huì)讓雙手高舉過頭,且姿勢(shì)多不端正,雖然片刻感覺很舒服,但是時(shí)間并不宜太久,否則容易出現(xiàn)肩膀酸痛、手部發(fā)麻等問題。


      睡覺時(shí)不自覺擺出“投降”姿勢(shì),提示哪些健康問題?

1.體態(tài)可能出現(xiàn)了問題:一旦有駝背趨勢(shì),身體前半扇兒筋膜會(huì)更加緊張,呼吸時(shí)胸部起伏下降,轉(zhuǎn)移到肩膀。所以身體必須把胳膊抬起來,讓肋骨掀起,才能讓你相對(duì)喘氣舒暢。

2.可能是心肺系統(tǒng)問題。因?yàn)橐坏┰谒咧谐霈F(xiàn)呼吸驟停,大腦會(huì)馬上指揮雙手打開胸腔,給肺部解壓。

3.提示頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題,這是由于頸肩部軟組織過于緊張,把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環(huán)減慢造成的入睡困難。因此,從頸椎健康的角度講,最佳睡眠姿勢(shì)是仰臥,可以更好地維持頸椎自然弧度。

而對(duì)于有頸椎病的群體來說,除了注意糾正不良的睡姿,加強(qiáng)功能鍛煉之外,不妨給自己安排上喜來健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷?,每天回家躺在理療床上按摩一?huì)兒,通過理療按摩的方式,對(duì)頸椎病進(jìn)行輔助治療,減輕頸椎負(fù)擔(dān)。

根據(jù)每位用戶的身高及脊柱的不同,理療床創(chuàng)新應(yīng)用了脊柱掃描功能,能夠根據(jù)每個(gè)人的身高,自動(dòng)測(cè)量使用者的脊柱長(zhǎng)度及彎曲度,為用戶帶來合適的按摩。同時(shí),還貼心設(shè)置了17種按摩模式,每種模式根據(jù)穴位的不同,科學(xué)搭配了指壓和按摩,實(shí)現(xiàn)對(duì)肩頸部的精準(zhǔn)理療。

總之,預(yù)防頸椎病要從細(xì)節(jié)開始,通過保持良好的生活姿勢(shì),科學(xué)的飲食和適當(dāng)理療等多方面來全面預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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