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你有過這種經(jīng)歷嗎？在即將進入夢鄉(xiāng)的時候，身體不受控制地猛然抖動，還有種一腳踏空的下墜感，頓時被嚇一激靈……這是怎么回事呢？

其實，這樣的情況被稱為“睡眠驚跳”，通常更易發(fā)生在白天過于疲勞、精神壓力太大、睡眠不足的時候。那么，怎樣才能更好地預(yù)防“睡眠驚跳”，睡個好覺？

【調(diào)節(jié)作息，規(guī)律睡眠】

注意調(diào)節(jié)作息時間，保證睡眠規(guī)律和時間充足；如果睡眠不足，可以午睡30分鐘左右。

【采用正確的睡姿】

盡量不要趴著睡、蜷著睡，避免胸腔被直接壓迫。大部分人一般適合采取右側(cè)臥的姿勢。

【減少攝入咖啡因】

注意避免飲用過多的咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲料，過量攝入咖啡因也會影響睡眠。

而對于本身就有失眠癥的人來說，日常適度進行按摩理療，也是釋放疲憊、促進睡眠的理想選擇。想要實現(xiàn)居家理療，不妨為自己安排上喜來健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷?，適用于失眠癥等12種病癥的輔助治療，具有康復(fù)保健作用。

喜來健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷矂?chuàng)新應(yīng)用脊柱掃描功能，能自動測量使用者脊柱長度及彎曲度，以確保理療頭的貼合性，進而發(fā)揮最優(yōu)理療作用。配備豐富的功能和模式，17種按摩模式和9檔強度調(diào)節(jié)系統(tǒng)強強聯(lián)合，能為用戶帶來專屬理療體驗。

躺在喜來健CGM-V5多功能溫?zé)崂懑煷采?，既能享受不同的按摩手法，還能任意搭配外部3球/9球理療頭、9球振動理療頭（選配），舒展身體各部位肌肉，助力每夜深度好睡眠。

總而言之，我們還是要對身體發(fā)出的信號保持警惕，堅持科學(xué)健康的生活方式，做到每天都能“一夜好眠”！